Receta de Licuado de Aguacate
Cómo Hacer un Licuado de Aguacate
2
servings3
minutes8
minutesINGREDIENTES QUE NECESITARÁS
1/2 1/2 aguacate maduro
1 1 plátano maduro
2 2 dátiles (sin hueso)
2 tazas 2 leche de almendras
INSTRUCCIONES
- Prepara tus plátano (pélalo y córtalo en rodaja).
- Corta y saca la mitad de tu aguacate.
- Coloca todos los ingredientes en tu licuadora.
- Licue en cualquier configuración hasta obtener la consistencia deseada.
- ¡Prueba el dulzor, agrega más dátiles o plátanos a tu gusto!
- Para un batido más frío, agregue cubitos de hielo mientras licua.
- ¡Vierte en un vaso de tu elección y disfruta!
Equipo
- Licuadora
Beneficios del Batido de Aguacate
Esta receta de batido de aguacate es rica en grasas saludables y es una excelente manera de incorporar algunas grasas saludables a tu cuerpo. ¡Este batido de aguacate también es rico en fibra y tiene un sabor increíble! No es lácteo y es vegano/vegetariano para quienes buscan una bebida sin animales.
Beneficios del Aguacate
Piel: Las vitaminas y antioxidantes presentes en los aguacates apoyan la salud de la piel protegiéndola contra el estrés oxidativo, mejorando la elasticidad y disminuyendo los signos visibles del envejecimiento.
Salud Ocular: los aguacates son ricos en antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que favorecen la salud ocular al reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad.
Los aguacates son abundantes en nutrientes vitales, que incluyen vitaminas como K, E, C y B, junto con minerales como potasio, magnesio, cobre y fibra.
Los aguacates cuentan con altos niveles de folato y vitamina E, ambos cruciales para la salud del cerebro y la función cognitiva. Estos nutrientes podrían ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.
Plátanos: ¿sabías que los plátanos tienen un alto contenido de potasio junto con los dátiles, además de estar llenos de vitaminas como la vitamina C y B6, al igual que los aguacates? Te invito a probar mi batido verde dulce donde también te expongo todos los beneficios del plátano.
Y si te gustó esta receta, te invito a que pruebes mi receta Batido de Guayava y Batido de Maracuyá.
