Cómo Hacer Té de Ashwagandha
Receta de Té Ashwagandha
3
servings20
minutes20
minutesINGREDIENTES QUE NECESITARÁS
1 Cucharada 1 polvo de raíz de ashwagandha
3 tazas 3 agua (filtrada o destilada)
1 1 rodaja de limon
1 Cucharada 1 néctar de agave o cualquier miel de tu preferencia
INSTRUCCIONES
- Agrega el polvo de raíz de ashwagandha, la rodaja de limón y las 3 tazas de agua en una cacerola.
- Deja que los ingredientes se cocinen a fuego lento durante 10 a 15 minutos, sin tapar.
- Apagar el fuego y dejar reposar 5 minutos más.
- Cuela el té a una taza usando un colador de té o café.
- Sirve en una taza y agrega una cucharada de néctar de agave o cualquier miel de tu preferencia.
Beneficios del Té Ashwagandha
(Withania Somnifera)
¡Dale un impulso a tu sistema inmunológico con esta receta de té Ashwagandha! Este té a menudo se compara con el té de ginseng por su acción calmante y reconstituyente, que ayuda a aliviar el estrés y el agotamiento. La hierba ashwagandha contiene adaptógenos que ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés y renovar el equilibrio corporal. Tiene un perfil de sabor único, siendo a menudo un sabor muy amargo, terroso y astringente con un dulzor muy suave.
Beneficios de la Ashwagandha
- Estrés y Ansiedad: se sabe que la hierba ayuda al cuerpo a adaptarse a los factores estresantes y puede reducir los niveles de cortisol. Ashwagandha es más un sedante que un estimulante. Es útil en condiciones que implican debilidad crónica y debilidad nerviosa. Es un buen remedio para calmar el estado de ansiedad y la hiperactividad y es un excelente reconstituyente para la vejez y la convalecencia.
- Función Cognitiva: Ashwagandha tiene beneficios potenciales para la salud del cerebro y su contenido tiene numerosos beneficios neuroprotectores. La ashwagandha a largo plazo fortalece el tejido cognitivo. La raíz y el fruto se han utilizado tradicionalmente como remedio para la demencia senil.
- Energía y Vitalidad: las propiedades apoptogénicas de la ashwagandha ayudan a aumentar la energía, ayudando al cuerpo a responder a los desafíos físicos y mentales.
- Propiedades Afrodisíacas: Ashwagandha es valorada por sus propiedades afrodisíacas y puede ayudar a las personas a mejorar la disfunción eréctil. La hierba puede ayudar a mejorar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.
- Apoya la Función Inmune Equilibrada: Ashwagandha aumenta el vigor y el recuento de glóbulos blancos, ayuda a combatir la inflamación crónica como la fibromialgia y la psoriasis. La raíz es útil para la anemia y las bayas se pueden tomar en convalecencia. Tanto la raíz como el fruto se utilizan para tratar afecciones respiratorias como el asma y la bronquitis.
Ashwagandha se ha utilizado en la medicina ayurvédica tradicional durante más de 4.000 años. La planta es originaria del subcontinente indio y a menudo se la llama ginseng indio.
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