Cómo Hacer Leche de Nuez
Receta de Leche de Nueces
4
servings8
minutes8
minutesINGREDIENTES QUE NECESITARÁS:
1 taza 1 nueces (crudas)
4 tazas 4 agua (filtrada o destilada)
2 2 Dátiles (sacar las semillas)
INSTRUCCIONES
- Si no tienes una licuadora de alta velocidad, remoja las nueces en agua al menos durante 4 horas antes de hacer esta receta o toda la noche, la noche anterior.
- Pasadas las 4 horas, cuela el agua de las nueces y estarán listas para licuar.
- Saca la semilla de los dátiles.
- Agrega todos los ingredientes a tu licuadora (es posible que tengas que dividirla en dos porciones).
- Licue durante 1 a 2 minutos.
- Colar usando una bolsa de leche de nueces o cualquier colador de tela que tengas disponible.
Equipo
- Licuadora
Beneficios de la Leche de Nuez
La leche de nuez es una manera increíble de obtener omega-3 por la mañana y esta leche también es una alternativa increíble a los lácteos. Si es alérgico a los productos lácteos, esta leche de nueces le resultará un excelente sustituto.
Cerebro: Las nueces son una forma importante de ayudar en la función cerebral con la alta cantidad de Omega-3. Estos están relacionados con un menor riesgo de disfunción cerebral en personas mayores.
Cáncer: Las nueces pueden ayudar a prevenir el cáncer, especialmente el cáncer de mama y el cáncer de próstata.
Fibra: Las nueces tienen un alto contenido de fibra que ayuda a promover las deposiciones.
Proteínas: Las nueces, con sus proteínas de origen vegetal, sirven como un sustituto proteico beneficioso en las dietas veganas.
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